Hartslag op hol

[Ana Henriques]

Hallo! Ik ben 2 weken verwijderd van de marathon van Amsterdam.. en mijn hartslag is minimaal 10 slagen te hoog. Tijdens mijn warme zomervakantie was het hoog door de hitte (157 gemiddeld) en dat krijg ik nu niet omlaag. Tempo is wel 1 minuut sneller dan de start van het programma, maar maak me nu zorgen dat ik de marathon zo niet ga redden. 150 -155 is het nu, terwijl laag op 135-139 zou moeten zitten en hoog 145-149. Langzamer lopen werkt averechts, ik lijk dan oververhit te raken en tik de 160+ aan. Ben nu ietwat lost. Fijn als je kunt helpen. Groet! Ana

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Ana,

Is het geen meetfout? ALs je hartslag niet overeenkomt met je gevoel (dus je loopt voor je gevoel rustig maar je hartslag is te hoog), dan is het vrijwel zeker een meetfout. ALs je een hartslagmeter hebt die via de pols meet, probeer hem dan een gaatje strakker te doen, hij moet echt stijf tegen je pols aanzitten. Kun je dat eens proberen?
Ik hoor graag of dat het is.

Blijde groet,
Rob