Zou het lukken? Is het realistisch? Trainen voor tijdslimiet halve marathon

[Antonieke van Gorkum]

Eind september loop ik mijn eerste halve marathon. Ik kom er net achter dat er een tijdslimiet is van tweeënhalf uur. Ik ben geen snelle loper, is het realistisch om die tweeënhalf uur te halen? Mijn snelste 7,2 km liep ik in 49.57 (eind mei vorig jaar) met 6.52/km. Daarna kwam behoorlijk de klad in de trainingen helaas. Nu loop ik 12 maart m'n eerste 10 km, ik hoop binnen anderhalf uur te finishen. Ik heb een Stryd, kan met dat ding 10 km voluit rennen maar mijn CP ligt een punt of 30 beneden m'n CP van eind mei vorig jaar.
Ik ga na deze 10 km weer het 10 km programma volgen, en dit keer met alle trainingen volgens schema, nu zijn het er ongeveer iets meer dan de helft. En dan half juni start de 100 dagen voor de halve marathon.
Dus ik heb nog een half jaar om m'n tempo op te krikken. Ik moet naar de 7.07/km waar ik nu echt nog niet aan kan tippen. Ik zit zo'n beetje rond de 8-8.30/km als ik voluit ga, denk ik.

[WillekeO]

Ik denk dat het voor jezelf prettiger is om een halve te zoeken met een andere tijdslimiet.
Ik heb zelf vaker meegemaakt dat ik ergens achteraan liep. Op zich is dat niet erg, maar ik kreeg steeds vragen als 'gaat het nog?', en 'je hebt het wel zwaar'. Terwijl ik dan gewoon lekker aan het rennen ben, net als iedere andere deelnemer.
Zelfs toen ik mijn pr op de halve liep, dat was 2.13.12, werd ik benaderd alsof ik het heel zwaar zou hebben. Terwijl dat toch geen super langzame tijd is.
Bij grote evenementen is er over het algemeen meer ruimte voor de minder snelle lopers. Er zijn er dan ook meer die jouw tempo lopen. En dat is leuker. Ik vind het in ieder geval erg frustrerend om onderweg met bezorgdheid benaderd te worden.

[Antonieke van Gorkum]

Thanks Willeke, ik snap wat je bedoeld. Ik ben verknocht aan Texel en wil daar graag de halve marathon uitlopen. Eigenlijk vind ik het veel te ver maar ik laat een stiekeme wens uitkomen door dit te gaan doen. Ik heb ondertussen al begrepen dat ik sws de medaille krijg, enkel buiten de tijd is geen officiële vermelding. Maar daar gaat het me niet om. Ik vind de uitdaging leuk en deze halve gaat door een gebied dat ik heel goed ken.
Via de fbgroep van die halve zijn er nog 3 zoals ik en waarschijnlijk gaan we met z'n vieren rennen. Dat zou super zijn. Dan kunnen we ons aan elkaar optrekken.
Hopelijk ben ik tegen die tijd wel zo ver, nu zit het trainen vaak tegen vanwege privé-omstandigheden.

[WillekeO]

Texel, leuk!
Dan zit er niets anders op dan trainen. Ik moet zeggen dat ik merk dat het schema voor de halve marathon echt wel helpt bij het verhogen van je tempo. En je gaat een hoger tempo langer volhouden is mijn ervaring. Ik zit nu op dag 36 van het schema.

[Antonieke van Gorkum]

Yeah, Texel is het mooiste eiland van de wereld haha. En inderdaad trainen. M'n plan ligt klaar, fijn om te lezen dat jij sneller wordt, dat geldt voor mij straks vast ook. Gaat vast lukken. "gewoon doen".
Vrijdag ga ik weer naar Texel. Het zwaarste deel van de halve ga ik dan vogels kijkend lopen. Ben benieuwd. In de meivakantie ga ik weer, dan wil ik datzelfde iets sneller lopen, kijken hoe dat gaat. Ik heb 1 1/2 kilometer strand met een beste duinopgang voor de boeg. Dat kost natuurlijk extra tijd.
Geen idee hoeveel extra dat kost. Ik ga het ontdekken.
Ach, ik zie wel. Ik ga ervoor en wie weet lukt het zelfs binnen 2 1/2 uur. Ik hou wel van een extra uitdaging #adhd hihi.