nieuw omslag punt bepalen.

[noaeynav]

Hoi Rob,
Ik heb inmiddels een nieuw horloge ( bleek dat mijn oude horloge helemaal verkeerde harstlagen aangaf)...
Nu ga ik as zaterdag mee doen met een hardloop wedstrijd van 10 km.
Wil proberen zo hard mogelijk te rennen.
Kan ik aan de hand van mijn hoogste hartslag dan mijn omslag punt bepalen?
Of moet ik naar de gemiddelde hartslag kijken?
Ik heb zonet 7 km gerend met versnellingen en heuvels en kwam op een hartslag van 188 uit ( mijn gemiddelde hartslag was 162)
alvast bedankt!

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi,

Je gemiddelde hartslag op de 10km voluit is je omslagpunt, dus niet je maximale hartslag
Zie ook:
https://www.sportrusten.nl/hoe-bepaal-j ... mslagpunt/

Met blijde groet,

Rob