Vakantie Turkije en schema marathon Amsterdam

[Marja]

Hoi,

Vraagje. Ik doe mee met het 100 dagen programma voor de training van de Marathon in Amsterdam.

Helaas, of eigenlijk toch wel heel leuk, ga ik juist in de kern van het programma op vakantie naar Turkije. Ik ga daar zeker ondanks de temperatuur mijn 3 duurlopen lopen. Mijn vraag is: kan ik de vogeltjes kijken loop vervangen door evt. zwemmen? En zo ja, welke verhouding moet ik dan aanhouden?? Dus hoe lang, hoe ver etc.???

Ik hoor graag van jullie.

Groetjes,
Marja van der Zee

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Marja,

Vogels kijken kun je prima vervangen voor zwemmen. Matig intensief moet het aanvoelen, en als je dan ongeveer evenlang zwemt als je normaal zou doen over het "vogels kijken" dan is het perfect.

met blijde groet,

Rob