marathon hartslag en tijd

[AngelaC]

Goede morgen

Enkele gegevens:

- zuurstofopname is 45,5
- ik loop 10km op 55min.
- ik loop de halve marathon in 2u
- omslagpunt is 176

Dus:
Je marathontijd: 4u48
Snelheid in min/km: 6:50
Snelheid in km/u: 8,78
Mijn marathonhartslag komt dan neer op 143

Deze hartslag is onmogelijk voor mij. 143 is wanneer ik ga wandelen.

Ook wanneer ik mijn marathontijd bereken, is dat veel te lang (bijna 5uur).
Bedoeling is om 4u tot 4u10 te halen.
Marathon van Athene heb ik dit jaar gelopen in 4u32 met een gemiddelde hartslag van 161.

Volgens mij klopt er iets niet.
Ofwel doe ik iets mis.

Groetjes
Angela

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Angela,

Hoe is je omslagpunt bepaald?

Met blijde groet,

Rob