vraagje over je ademhaling?
vraagje over je ademhaling?
Ik ben net begonnen met het 100 dagen schema en ben me dus ook aan het verdiepen in mijn ademhaling , nu merk ik dat ik best vaak twee x kort inadem voordat ik uitadem. Eigenlijk in twee teugen inadem. Vooral als ik me echt geef om een bepaald tempo te halen. Is dit per definitie echt fout ? Ik loop al jaren (21 jaar) duurlopen van halve en soms hele marathons.
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: vraagje over je ademhaling?
Hoi Hilde,
Je bent denk ik te geconcentreerd stappen aan het tellen?
Op zich geeft het niet als je in twee fasen inademt. Probeer wel eens te experimenteren met je ademhaling, dus eens meer of minder stappen in en uit te ademen. Alles is goed zolang het aantal stappen dat je uitademt maar gelijk of meer is dan het aantal stappen dat je inademt.
met blijde groet,
Rob
Je bent denk ik te geconcentreerd stappen aan het tellen?
Op zich geeft het niet als je in twee fasen inademt. Probeer wel eens te experimenteren met je ademhaling, dus eens meer of minder stappen in en uit te ademen. Alles is goed zolang het aantal stappen dat je uitademt maar gelijk of meer is dan het aantal stappen dat je inademt.
met blijde groet,
Rob