High intensity Interval Training gezonder dan duurlopen?

[Beginner]

Dag beste mensen,

Ik ben nieuw, dus ik zal me even voorstellen. Ik ben John en ben via het boek Koud kunstje van Koen de Jong op deze site gekomen. Ik ben bezig met de training volgens Wim Hof Methode en ga me daardoor steeds beter voelen. En nu denk ik erover weer eens te gaan hardlopen.
Ik heb vroeger wel eens hardgelopen, maar ik was nooit een bijzonder talent. Ik kon wel lang doorlopen, maar niet snel. Maar het hielp altijd wel voor afvallen en ik moet nog zo'n 7 kilo kwijt.
Maar nu heb ik de laatste tijd gelezen dat duurlopen eigenlijk helemaal niet zo gezond is. Al Sears, maar ook anderen, beweren dat vooral High Intensity Interval Training gezond is en dat duurlopers juist meer gezondheidsklachten ontwikkelen en vroegtijdig verouderen. Zie bv. http://www.alsearsmd.com/2014/06/running-dead/.
Graag hoor ik jullie ideeën hierover?

Met vriendelijke groet,
John (forumnaam: Beginner).

[martmarbus]

Oeps, dan mag ik wel uitkijken hihi

[jositako]

Ik heb het artikel gelezen, bedankt voor de link! Ik heb ook de twee wetenschappelijke referenties doorgenomen (onder aan het artikel) en kan geen conclusie vinden dat High Intensity Interval Training gezonder is dan duurlopen. Ook is er geen enkel verband met vroegtijdig verouderen. Wat ik wel zie is dat Al Sears zijn PACE methode aanbied/verkoopt... en laat zijn verhaal nu net daar mooi bij passen.