ziek

[Jeroen Nijeboer Warmloper]

Hallo,

Ik was goed bezig met het schema ter voorbereiding voor de marathon van Amsterdam. Helaas ben ik 1,5 week ziek geweest door een darminfectie die mijn hele vertering in de war heeft gebracht. Dankzij medicatie is het nu weer een beetje in balans, maar ik voel me nog moe en heb behoorlijk wat van mijn conditie ingeleverd. Ik schat in dat ik over een week weer heel rustig een beetje kan gaan lopen. Ik denk er zelf over dat het beter voor mijn lichaam is om de marathon niet te doen. Mijn vraag is of ik mij kan afmelden voor het schema en op een ander moment weer aanmelden (b.v. voor de marathon van Rotterdam, volgend voorjaar). Is dit mogelijk?

groeten van Jeroen

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Jeroen,

Geen probleem, laat maar weten wanneer je een nieuw doel hebt dan laten we je schema opnieuw starten 100 dagen voor je nieuwe doel.

Sterkte!

Rob

[Jeroen Nijeboer Warmloper]

Hoi Koen,

Ik weet nog niet wanneer ik mij wil richten op een andere marathon. Ik moet het nog even laten bezinken. Waarschijnlijk 1 in het voorjaar. Kan ik het tzt laten weten?

groeten van Jeroen

[RunningRob - Sportrusten]

Dat is prima,

Groet,

Rob

[Jeroen Nijeboer Warmloper]

Hoi Rob, waar kan ik mij afmelden voor het huidige schema?
Ik heb definitief besloten om de marathon van Amsterdam niet te lopen. Nu is herstel voor mij belangrijk.

groeten van Jeroen

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Jeroen,

je hoeft je niet af te melden. Als je weet wat je nieuwe doel gaat worden laat het dan even weten, dat zetten we je schema klaar voor je nieuwe doel.

met blijde groet,

Rob

[Jeroen Nijeboer Warmloper]

Hoi Rob,

Ik ben inmiddels weer bezig met hardlopen (zonder hardslagmeter) en met plezier! Ik loop met een leuke hardloopgroep. Op maandagen volg ik intervaltrainingen (rond 12 km) en op zaterdagen doe ik duurlopen van rond de 10 km.

Ik denk dat ik de marathon van Enschede of Utrecht wil doen. Als ik de marathon van Utrecht ga doen dan moet ik in december starten met het schema en als ik de marathon van Enschede wil doen dan moet ik in januari starten.

Mijn vraag is wat ik de komende tijd (tot begin van schema) het beste kan doen. Ik heb veel plezier aan het lopen met de groep, maar de opbouw is anders dan Sportrusten. Is een combi mogelijk?
Het lijkt mij leuk om b.v. een paar 10 km wedstrijdjes te doen.

groeten van Jeroen

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi Jeroen,

Om beter te worden heb je het beste resultaat als je 3 of 4 keer per week traint. 2 keer kan ook wel maar dan gaat de opbouw heel langzaam.

Dus als je b.v. op woensdag of donderdag een duurloop of vogels kijken inlast, dan moet het helemaal goed komen.

met blijde groet,

Rob

[Jeroen Nijeboer Warmloper]

Hoi Rob,

Ik wil de marathon van Enschede graag doen. Zou je het schema om willen zetten?

groeten van Jeroen (Nijeboer Warmloper)

[Mark Zuurhout | Sportrusten.nl]

Dag Jeroen,

Ik heb je schema aangepast voor de marathon van Enschede.
Je begint op 13 januari.

Veel plezier en succes met de trainingen.