Nu met pijnlijke (boven)benen op de bank nagenietend, houdt me de vraag bezig hoe dat eigenlijk gaat met herstel na de marathon.
Hoe lang moet ik daarvoor rekenen en wat kan ik beter wel en niet doen? Waar moet ik op letten?
Hersteltijd
Re: Hersteltijd
Hoi Wietzke,
Hier wat tips: http://losseveter.nl/2017/10/16/tips-ge ... een-zetje/
Ik rust meestal een week uit. Zolang je je benen voelt zou ik niet gaan hardlopen. Zwemmen, wandelen en vooral fietsen zijn fijn en goed voor het herstel.
Als je harstlag in rust weer normaal is en je benen goed aanvoelen kun je een week na de marathon weer een stukje vogels kijken en voelen hoe dat gaat. Heel veel succes!
Maarten
Hier wat tips: http://losseveter.nl/2017/10/16/tips-ge ... een-zetje/
Ik rust meestal een week uit. Zolang je je benen voelt zou ik niet gaan hardlopen. Zwemmen, wandelen en vooral fietsen zijn fijn en goed voor het herstel.
Als je harstlag in rust weer normaal is en je benen goed aanvoelen kun je een week na de marathon weer een stukje vogels kijken en voelen hoe dat gaat. Heel veel succes!
Maarten
Lopen met je hart: heerlijk!