Even een hartslag dingetje.
Ik liep altijd met een hoge hartslag van rond de 178 gemiddeld. Dan ook lekker op tempo. Zodra ik begon te rennen, schoot mijn bijpassend hartslag omhoog. Nog geen bijzonderheden, behalve dat warmlopen blijkbaar niet aan mij besteed was.
Nu ben ik al een aantal maanden op een hartslag van tussen de 145 en 160 aan het trainen.
Waar ik nu sinds kort tegenaan loop (niet letterlijk
), is dat ik mijn hartslag de eerste 4 km niet meer boven de 150 krijg. Op zich lekker, maar niet als ik op 160 wil trainen. Dat je 1km moet warmlopen lijkt me normaal. 4km lijkt me wat veel. Vanaf km 1 tot km 4 voer ik het tempo ook op tot halve sprint, maar er gebeurt niets. Vanaf km 4 (ongeveer) schiet mijn hartslag direct omhoog naar +/-180, wat dan wel past bij de snelheid die ik loop. Daarna kan ik alleen nog met een sukkeldrafje verder om hem rond die 160 te houden.
Het kan natuurlijk ook heel simpel aan mijn Garmin liggen, maar verder werkt die prima.
Donderdag ga ik de uitgebreide sporttest doen, maar ik dacht misschien hebben meer mensen deze ervaring.
Zo ja, ik hoor het graag!
Ciao,
Ivar
