Hallo, ik ben een ervaren loper. Vanwege blessures volg ik nu de sportrusten methode om te trainen voor de halve marathon van Curacao. Mijn omslagpunt ligt op 166. Volgens het schema moet ik nu veel trainingen doen in D3 (157-166), dus gericht op koolhydraatverbranding, daarnaast vogeltjes kijken. Ik dacht dat ik met deze methode vooral in D2 zou trainen. Klopt dit?
Lisette
Vraag over trainen op hartslag
-
lverzijl98154900
- Berichten: 3
- Lid geworden op: 20 sep 2015, 20:06
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Vraag over trainen op hartslag
Hallo Lisette,
Als je het algemene sportrusten schema volgt loop je inderdaad veel in D2. Als je gericht traint voor de halve of hele marathon train je veel op het tempo / hartslag die je tijdens de halve of hele marathon denkt te gaan lopen. Daarnaast loop je een keer per week voluit om je suikervoorraden leeg te trekken en een keer " vogels kijken" om meer op vetverbranding te lopen.
Succes,
Rob
Als je het algemene sportrusten schema volgt loop je inderdaad veel in D2. Als je gericht traint voor de halve of hele marathon train je veel op het tempo / hartslag die je tijdens de halve of hele marathon denkt te gaan lopen. Daarnaast loop je een keer per week voluit om je suikervoorraden leeg te trekken en een keer " vogels kijken" om meer op vetverbranding te lopen.
Succes,
Rob
-
lverzijl98154900
- Berichten: 3
- Lid geworden op: 20 sep 2015, 20:06
Re: Vraag over trainen op hartslag
OK, bedankt voor de extra toelichting. Op naar Curacao 
-
Koen - Sportrusten
- Berichten: 904
- Lid geworden op: 20 dec 2014, 13:34
Re: Vraag over trainen op hartslag
Trainse!