Ik zou wel willen weten hoe ik nu qua hartslag en tempo de marathon zelf zal moeten gaan indelen?
groeten Jacobine
schema voor de marathon zelf
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: schema voor de marathon zelf
Hoi Jacobine,
Je krijgt hier vanzelf info over, ik dacht rond dag 85 in je schema.
Het komt er in het kort op neer dat je start op je lage marathonhartslag en deze mag langzaam oplopen tot je hoge marathonhartslag, zo rond km 30.
Daarna mag je je hartslag loslaten en op gevoel verder gaan, je hartslag deze mag dan nog verder oplopen.
Blijde groet,
Rob
Je krijgt hier vanzelf info over, ik dacht rond dag 85 in je schema.
Het komt er in het kort op neer dat je start op je lage marathonhartslag en deze mag langzaam oplopen tot je hoge marathonhartslag, zo rond km 30.
Daarna mag je je hartslag loslaten en op gevoel verder gaan, je hartslag deze mag dan nog verder oplopen.
Blijde groet,
Rob