Vezels

[Daniellestolk]

Hoi Janneke,

Ik ben enorm aan het smullen van alle recepten. Ik merk wel dat mijn stoelgang wat minder opgang komt, en het valt mij op dat er relatief weinig vezels op het menu staat (vaak minder dan 20gr). Klopt dit of eet ik van sommige onderdelen gewoon te weinig?
groetjes,
Danielle

[Janneke - Sportrusten]

Hoi Daniella,

Als je wat last krijgt van je stoelgang zou je de groenten wat meer kunnen uitbreiden, ik probeer vaak 50% van mijn maaltijd uit groenten te laten bestaan. Dan krijg je genoeg vezels binnen voor een goede stoelgang.

Zijn er maaltijden die je vaker eet dan andere maaltijden? Bv het bananenbrood en de bananenpannenkoeken zijn heerlijk maar ik eet dat maximaal 1x per week.

Groetjes Janneke

[Daniellestolk]

Sorry, had nog niet gereageerd. Veel offline geweest in de zomer

Bedanlt voor je reactie, ik ben er mee aan de slag gegaan!!
Groetjes, Danielle

Ps. Je podcast waarin je geinterviewd werd door Koen werkt enorm motiverend. Top!

[Janneke - Sportrusten]

Wat een heerlijk bericht, dank je wel!

Offline in de zomer: TOP

Alle goeds, Janneke

[Daniellestolk]

Nu op naar periodiek vasten, ik kijk er naar ui t

[Janneke - Sportrusten]

Jeah! Ik ook! Bevalt me super.