14jarigen en kilo’s bijkomen?

[sabine bols]

Ik heb een ‘omgekeerde’ vraag. Mijn 2-Ling jongens van 14 jaar eten best veel koolhydraten en suikers besef ik nu maar zij zijn al hun hele leven eerder aan de magere kant. Wat dat betreft lijken ze niet op mijn man of mezelf . Zij zouden liever wat zwaarder willen zijn maar we krijgen er geen gram bij. En ze eten echt veel, tot 4 x per dag. Iemand tips voor ons? Bedankt

[Janneke - Sportrusten]

Hoi Sabine,

Je kunt de maaltijden wat voller maken met koolhydraten en peulvruchten en extra fruit.
Ze hebben vooral gezonde maaltijden nodig. Ze zijn nog aan het groeien dus ze hebben wel veel nodig.

En op den duur kunnen ze aan de slag met krachttraining als ze wat meer body zouden willen krijgen.
Groetjes Janneke

[sabine bols]

Merci Janneke

[Janneke - Sportrusten]

My pleasure!