Beste Rob,
Ik heb vooral tijdens de lange duurlopen het idee dat ik met de rem er op loop. Kan het kwaad om mijn omslagpunt ietsjes aan te passen.
De lange duurloop is een zone van 155-159 en ik loop heel ontspannen als mij hr op 161 / 162 zit.
Ik hoor het graag van je
sportieve groet,
Tess
Aanpassen hartslagzones
-
RunningRob - Sportrusten
- Berichten: 6122
- Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13
Re: Aanpassen hartslagzones
Hoi Tess,
Ik heb even je trainingen bekeken en het mag inderdaad wel wat sneller. Als ik na je 10km tijd kijk zou je 5:19min/km mogen lopen bij de trianing op lage marathonhartslag, en je loopt tegen de 6min/km in deze zone. Als dan even kijk naar je andere trainingen dan mag je 5 tot 10 slagen hoger in hartslag lopen.
Als je nu eens je omslagpunt 5 slagen hoger instelt en dan even kijk hoe het gaat?
Ik hoor het graag.
Blijde groet,
Rob
Ik heb even je trainingen bekeken en het mag inderdaad wel wat sneller. Als ik na je 10km tijd kijk zou je 5:19min/km mogen lopen bij de trianing op lage marathonhartslag, en je loopt tegen de 6min/km in deze zone. Als dan even kijk naar je andere trainingen dan mag je 5 tot 10 slagen hoger in hartslag lopen.
Als je nu eens je omslagpunt 5 slagen hoger instelt en dan even kijk hoe het gaat?
Ik hoor het graag.
Blijde groet,
Rob
Re: Aanpassen hartslagzones
Beste rob, nog maar kort gestart maar voelt al veel beter. Dank zover!
Sportieve groet
Tess
Sportieve groet
Tess