Oefeningen/blessuregevoelig

[André Van der Beek]

Hoi! Ik vraag me nog af of het handig is om bepaalde oefeningen te doen, behalve de hardlooptrainingen en de ademhalingsoefeningen. Ik ben best blessuregevoelig (rug en knie).

[RunningRob - Sportrusten]

Hoi André,

Als je bij een fysio loopt, kan hij/zij je aangeven wat voor jou verstandig is om extra te oefenen.

Krachtraining specifiek voor hardlopen, zie de video op deze pagina:
https://runningsolutions.nl/podcast-15- ... stability/
Hier 5 oefeningen die je thuis kunt doen.

Blijde groet,
Rob