De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dag Koen, Maarten, Ik vind het jammer dat na een succesvolle start op een workshop ik nu moet bekennen dat ik een lichte teleurstelling voel als het gaat om begeleiding en beantwoording van vragen op het forum. Nogmaals een vraag of het mogelijk is mijn programma te resetten met als einddatum de mar...

Dag Maarten,

Ik heb gisteren definitief mijn startbewijs verkocht aan een andere loper.

Ik zou graag volgend jaar een nieuwe poging wagen. Kun je het programma resetten ook al is de startdatum volgend jaar?

Groeten, Cynthia

Hoi allebei, Ik heb deze vraag ook in het forum bij ' blessures' gesteld, en voor de zekerheid ook maar hier. De twee zware trainingen die ik heb gedaan in de vakantie en die een overbalasting op mijn knie gaven hebben er voor gezorgd dat ik nog steeds niet kan hardlopen. Ik ben nu onder begeleiding...

Hoi allebei, De twee zware trainingen die ik heb gedaan in de vakantie en die een overbalasting op mijn knie gaven hebben er voor gezorgd dat ik nog steeds niet kan hardlopen. Ik ben nu onder begeleiding van een fysiotherapeut aan het trainen om gerichte spiergroepen aan te sterken. We gaan daar ook...

Na een workshop in juli ben ik enthousiast gestart met het trainen voor de marathon van Amsterdam. De eerste weken zijn probleemloos verlopen tot aan mijn vakantie. Ik heb in twee trainingen mijn knie overbelast door het hoogteverschil in Tsjechië. Twee dagen na de pittigste training waarin ik tevee...

Dank je wel Mark.

Inspirerende workshop gehad vrijdag. De marathon is mijn doel.
Toch nog een vraag open over het vogels kijken. Met welke hartslag doe je deze training? Of is het misschien zo dat deze training uitgevoerd wordt alleen luisterend naar de ademhaling.

Groeten van Cynthia

Ha Rinske,

Ik heb dezelfde vragen als jij. Na enig lezen denk ik dat de 164 en 169 je halve marathonhartslag is en de 170 je snelle en kortere training is. Zo heb ik het geinterpreteerd.

Succes!

Groeten van Cynthia