De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben door mijn 100 dagen heen, en moet zeggen dat het me alles mee is gevallen :D Ik ben met het Sportrusten begonnen om een slepende blessure wat meer rust te geven :o . Ik train normaal zo'n 5 keer per week waarvan 2 keer bij de Atletiek vereniging en 2 keer op mezelf en op zondag met de maratho...

Nou mijn programma zit er bijna op, na 3 maandag trainen met max. 14km is het nu bijna tijd voor het moment van de waarheid. Hoe spannend nou ik heb nog steeds dagen dat ik niet aan de afstand van de hele moet denken. Maar ik ga ervoor de "BerenLoop" komt dichtbij .....alles is geregeld, e...

Helaas kan ik me daar ook bij aansluiten. Ik had iets meer interactie verwacht gezien het feit dat je "dagelijks" je gegevens doorstuurt.
Volgende maand #BerenLoop Terschelling, blijft spannend, dit is niet mijn eerste marathon, maar wel de eerste met #sportrusten.

Morgen mag ik weer de spieren een keer leeglopen tbs de vetverbranding, als deelnemer van buissinessteam #blink ontwerpers Loop ik mee in de #haarlemmermeerrun te Hoofddorp. Ik ben benieuwd hoe deze gaat verlopen, een mooie mijlpaal van het programma. Een ieder die morgen ook mag knallen is welkom, ...

Ik hoor graag van je Maarten !!

Koen/Maarten,

Zijn er nog plannen om de shirts te verkopen ........ik ben op zoek naam een L (man) wit/zwart.

Leuk om op de club duidelijk te maken waarom ik niet zo vaak meer aanwezig ben

Groeten,
Running@

Nooit gedacht dat de trajectcontroles op de A2 iets positief zou brengen 8-) Dagelijks ga ik voor mijn werk over dit traject en sinds mijn start het Sportrusten, doe ik op de heen en terugweg ademhalingsoefeningen :geek: Een mooi vast punt op de dag, cruise control aan en ademen maar......alleen vra...

dank voor je reactie, ik vervolg mijn weg

Vanavond, dag8 (10km 147bpm) lekker gelopen maar het is lastig de hartslag op nivo te houden de snelheid loopt op en ook mijn hartslag welke schommelt tussen de 145 en 153. Gemiddeld kom ik dus wel goed uit maar het schommelt wel wat heen en weer is dat een probleem ?

Hoi,

Onze test bestond:

Warmlopen
300 meter zo hard mogelijk
300 meter terug herstel
en dit een keer of 5

Resultaten zijn na te lezen op:

https://connect.garmin.com/modern/activity/717336288

Hoi,

Wat een timing zet, TOP !!!

Precies wat ik nodig had .....

Groeten @

Hallo,

Ik heb mijn 100Dagen schema aangemaakt maar zie alleen maar afstanden icm een hartslag, ik zou graag weten wat mijn richttijd is voor de marathon ....hoe kan ik dit gaan berekenen ?

Groeten,
Running@

Voor mijn berekening van mijn omslagpunt, heb ik mijn laatste test bij de atletiek club genomen waarbij ik een maximale hartslag van 169/170 had op een tempo van 3:00 p/km, klopt het als ik 170-5 neem als mijn omslagpunt ?

Groeten,
Running@

Hallo, Na menige marathon met een traditioneel marathon schema, ga ik mijn volgende marathon lopen mbv het Sportrusten programma. Het is goed om het lichaam zo nu en dan wat rust te geven voor herstel. Ik train bij atletiek vereniging AVH, 2 dagen per week en ik vraag mij af of er een middenweg is o...