De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Top! Dank ook voor jouw reactie Rob

Dank je wel hoor! Fijn dat je meedenkt… net weer een rondje gedaan en ik denk dat het inderdaad wel moet lukken, schema marathon volgen lijkt me idd beste optie, geeft wat meer vertrouwen. En dan straks een mooi ronde van 30K in mijn eigen achtkastelendorp, lijkt me fantastisch

Dank voor je reactie (i just felt like running), welk trainingsschema van sportrusten heb je daarvoor gebruikt?

Ik was bezig met het halve marathon schema, zat over de helft. Dan zou ik een halve op 6 augustus kunnen lopen, alleen dat is midden in de vakantie en nu de loopjes weer starten doe ik liever mee aan een echte loop. Op 12 september is er een run hier in het dorp. Keuze uit 10 of 30 km, 21km is gesch...

Dag Rob, Even een vervolgvraag... allereerst was het verhogen van het omslagpunt een goede zet. Op 25 april een 10K gelopen in een PR van 59.24, mijn gemiddelde hartslag van 147. Ik ben echt voluit gegaan, moest hard werken... Vervolgens ben ik met hetzelfde omslagpunt van 161 begonnen aan het halve...

Dag Rob,

Dit gaat prima, ik kan het goed volhouden en mijn tempo gaat flink omhoog. En ik heb moet er voor werken bij de intensieve trainingen. Dat voelt beter....

Groet Rianne

Hoi Rob,

Dank voor je reactie, laatste minuut was de gemiddelde hartslag 161... ga het aanpassen... dank! Op naar dat PR op de 10 K

Groet Rianne

Dag, Ik ben op de helft van het 10 km schema. Deze ben ik begonnen om na een blessure weer lekker aan het lopen te kunnen. Oorspronkelijke idee was starten met halve marathon schema, maar dat kon nog even niet. Nu dus eerst de 10 halen en dan door naar de 21 km. Omslagpunt ingevuld op basis van een ...

Ik heb me gisteren aangemeld voor het 100 dagen programma en een schema aangemaakt. Ik kan alleen niet zien wat ik moet doen, alle dagen zijn rustdagen... ben ik te ongeduldig/enthousiast en komt dat nog?