De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Een dagje later dan voorzien in het schema ging ik van start voor mijn 5e marathon in 6 jaar. De vorige 4 heb ik telkens volgens een schema gelopen met lange afstanden. Ook steeds uitgelopen met een tijd tussen 3u45 en 3u50. Nu heb ik mijn 5e uitgelopen via het schema met een mooie tijd van 3u47min5...

Beste, vandaag heb ik voor de eerste maal in mijn schema voor de marathon voluit 10km moeten lopen. Nu was mijn snelste tijd voor ik aan dit schema begon op de 10km 48 minuten en was mijn omslagpunt (gemiddelde harstlag) 190. Vandaag was mijn tijd 42minuten en 55 seconden en was mijn omslagpunt (gem...

Beste, Ik wil de hartslagzones ingeven op mijn horloge maar ik zie op de site van sportrusten 2 verschillende waarden bij de zones. Op mijn schema dien ik bij marathon laag tussen de 158-162 te lopen (D1?), bij marathon hoog tussen de 163-167 (D2?)en bij intensief 168-174 (D3?) Zijn de D zones de ju...

Beste,

wanneer dien ik mijn rusthartslag te meten? In de ochtend of juist voor het lopen?

Mvg,

Nicolas