De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Lieve sportrusters, Mijn eerste marathon. Dit jaar durfde ik het aan. Wat een feestje was het gisteren in Rotterdam en wat heb ik genoten van de hele ervaring! Het was mooi weer (misschien een beetje warm), overal enthousiaste Rotterdammers die écht iedereen aanmoedigden, super organisatie en op het...

Hallo, Vanmorgen was mijn rusthartslag ongeveer 5 slagen hoger dan normaal, dus ik besloot mijn intensieve training vandaag even over te slaan. Ik voelde me maar iets meer vermoeid dan normaal, maar besloot naar mijn lijf (en hartslag) te luisteren. Nu twijfel ik even of ik hem morgen alsnog ga doen...

Hallo! Voor mij dag 99 voor de Halve van de Haar. Morgen is het zover.... Ik ben door een naar virus ook ziek geworden en kon heel februari niet trainen en daardoor wat onzeker. Ik voel precies het zelfde als jij en herken alle punten die Marjolein (marsteut) in haar reactie noemde. "Misschien ...

Ok, doen we dat!

Ik merk wel dat ik wat langer nodig heb om te herstellen, maar dat is ook niet gek na zo lang ziek zijn.
Ik luister naar mijn lijf. Als dat zegt dat het nog niet toe is aan de volgende training, houd ik nog iets langer rust.
De halve komt nu heel dichtbij....

Beste Rob, De afgelopen 2 weken ben ik weer gaan lopen. De eerste week ging het nog niet fantastisch. Ik heb uiteindelijk maar 2 keer gelopen die week. Deze week ging het een stuk beter en heb ik 4 x gelopen. Ik heb het afgesloten met 10 km voluit. Dat ging in het begin wat stroef, maar heb uiteinde...

Dank!
Ik ga mijn best doen!

Groetjes Karin

Hallo! Ik ben weer terug van een weekje snowboarden, dat ging na 3 weken ziek zijn verrassend goed. Geen last van slijm en hoesten, medicijnen afgebouwd. Gisteren voor het eerst weer 5 km gelopen en dat ging best aardig. Zou het lukken om over een maand fit genoeg te zijn met zo'n enorm gat in mijn ...

Hoi Rob, 3 weken later lijkt het er op dat ik niet meer de longen uit mijn lijf hoest, mijn energie weer terug krijg en het slijm uit mijn longen verdwijnt. Ook lukt het sinds een paar dagen weer om mijn ademhalingsoefening te doen zonder dat ik een enorme hoestbui krijg. Precies op tijd voor een we...

Lieve sportrusters, 54 dagen geleden ben ik begonnen aan het 100 dagen programma. Ik train voor de halve van de Haar, 28 maart. Ik ging lekker 4 keer in de week hardlopen, deed braaf mijn ademhalingsoefeningen(en slaap daardoor als een blok), verbeterde mijn tijd op de 10 km 2x, door de gezamenlijke...

Hoi! Precies! Plezier staat voorop! Het komt vast wel weer goed, maar ik heb geen ervaring met hardloopschema's en wordt gewoon een beetje onzeker. Fijn dat er een forum is om je ervaringen te delen. Zo kom ik er achter dat op je gevoel af gaan en naar je lichaam luisteren een prima leidraad is! Ook...

Hoi Rob, Mijn rusthartslag was vanmorgen 58, dat is vrij normaal. En dat klopt ja, ik train voor een halve marathon. Wat grappig dat je dat schrijft over focus op houding en techniek, want dat is wat ik toen maar ben gaan doen. Even op iets anders letten dan steeds maar die hartslag..... En ademhali...

Hoi Rob, Nee, de metingen zijn wel constant en ik heb gemerkt dat ik sneller ben geworden (blij!), maar ik heb nu echt moeite om op de aangeven hartslag te komen. Ik kan gewoon nog niet veel sneller en anders ben ik elke training voluit aan het gaan. Dat kan ook niet de bedoeling zijn toch? De train...

Hallo allemaal! Dag 36 vandaag. Ik ben een blije loper, de ademhalingsoefeningen gaan goed, maarrrrr... Ik heb even een vraag. Toen ik net met het programma begon moest ik uitkijken dat ik niet met een te hoge hartslag mijn trainingen liep en moest me inhouden. Nu ren ik me suf om op de aangegeven h...

Hallo,

Bij mij zijn er nu ook al een paar keer de ingevulde trainingen en rust hartslagen gewist, of niet in het schema terecht gekomen.
Na 3 x opnieuw invullen blijft het wel staan, maar irritant is het wel....

Groetjes Karin

11/1/2016
Rustpols 61
Blessure nee
Afstand 10 km
Tijd 56:16
Gem hartslag 174

Eerst dit, misschien gaat het mis bij de opmerking die ik in dit verhaal knip-plak...

Groetjes Karin

Aargh!
Ik heb nu al 2 keer geprobeerd je de gegevens te sturen, maar dan krijg ik een error...
Er rust een vloek op deze gegevens ofzo....

Ik ga het nog eens proberen.

Hoi,

Ja, klopt. Gisteren kon ik gewoon weer mijn rustpols invullen.
Ik ben toen hoopvol weer mijn 10km voluit training gaan invullen, maar weer werd deze niet opgeslagen....
Ik vond de oude indeling van het schema handiger. Smaken verschillen.

Groetjes Karin

Iemand het zelfde probleem?

Hallo!

Ik probeer de gegevens van vandaag in te vullen in het schema.
Het invullen gaat prima, maar het opslaan niet.
Ik heb het nu al 4 x geprobeerd, maar het wordt niet opgeslagen.
Ook zie ik dat mijn schema er ineens anders uit ziet, misschien heeft dat er mee te maken?

Groetjes,
Karin

Hallo, Gelukt! Ik heb een lekker tempo aangehouden, ik kon het 10 km volhouden. Ik zat steeds rond een hartslag die ik in de training ook moet aanhouden en aan het einde wat meer richting omslagpunt. Voelde me goed, niet kapot. Dat bewaar ik voor de VOLUIT training voor dag 22. Zelfs mijn tijd op de...