De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi, Vroeg mij even af wat te eten/drinken als je 2 of 3+ uur training op het programma hebt staan. Is een dorstlesser genoeg voor die uren, of moet er meer mee. Hoop dat iemand daar misschien iets over wil/kan schrijven. Ga morgen groen 3.30 uur doen, eten of hoeft dat helemaal niet bij deze traini...

Dag Aart, Vroeg mij even af wat te eten/drinken als je 2 of 3 uur training op het programma hebt staan. Is een dorstlesser genoeg voor die uren, of moet er meer mee. Hoop dat je daar misschien iets over wilt/kunt schrijven. Ga straks de 3 uur doen. Misschien dat een stukje over voeding/drinken tijde...

Hoi, weet iemand misschien waarom er in een Garmin fietscomputer 5 zones worden aangegeven? Ik wil graag de 4 zones uit het 100+ schema in de Garmin zetten, maar de vraag is...welke 4 kleuren (sportrusten) gaat in welke zone (1t/m5) in de Garmin? Iemand een idee? Dank alvast. Joeri

Hoi Rob, Dank voor je reactie. Heb ik geprobeerd (ik begin zaterdag 16 juni). Ik kan alleen de dagen rust en training wijzigen, maar ik wil eigenlijk het gehele schema gewoon 2 dagen later starten (dus op de 18de, dan zitten de meeste langere trainingen in de weekenden. Heb je enig idee hoe ik dat i...

Hoi, weet iemand misschien hoe je de startdatum van een 100Km wielren programma kunt aanpassen. Nu vallen in mijn schema precies door de weeks de lange trainingen, die wil ik uiteraard in een weekend dag hebben...ik moet ook nog werken (voor een nieuwe fiets...haha). Hoor het graag. Dank alvast. J.