De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Top Rob!

Dank voor je antwoord!

Groet,
Jack

Goedemorgen! Allereerst de allerbeste wensen voor 2022!! Vandaag begin ik aan het 100 dagen schema voor de marathon van Rotterdam. Zin in. 3 jaar geleden ook gedaan, dus weet een beetje wat ik kan verwachten. Vanmorgen ben ik eerst even wezen dippen in de Kralingse Plas. Ik kwam op het idee om tijde...

Super, dank voor je antwoord.

Hoi Joey, Ik heb hier zelf geen antwoord op, maar merkte gisteren tijdens het lopen van 12km lage hartslag op nuchtere maag dat ik mijn hartslag heel erg moeilijk laag kon houden. 3 hartslagen hoger en 4 minuten langzamer dan donderdagavond, toen ik voldoende (gezond) had gegeten gedurende de dag. @...

Super zeg!.
Ik loop 3 maart halve marathon in Schiedam en zat met exact dezelfde vragen

Dank voor de antwoorden!

Groet,
Jack

Dank je wel Rob,

Ik ga dit mee nemen! Tot nu toe is bijna elke training het tempo hoger bij gelijke of lagere hartslag.
Gaat helemaal goed komen.

Groet,
Jack

Beste Rob, Vandaag een omslagpunt test gedaan volgens de regels. 6 minuten 7 km/uur. Daarna steeds 1 km per 2 minuten sneller gelopen. Ik strandde tussen de 14 en 15 km per uur en mijn maximale hartslag was 179. Volgens het schema moet ik hier 3 slagen vanaf trekken voor mijn omslagpunt. Die zou dus...

Dank voor de snelle reactie en feedback Rob. Ik trainde super op de "oude" hartslagen. Na elke training is mijn hartslag binnen een paar minuten onder de 100 en mijn tijden gaan met sprongen vooruit. Eigenlijk voel ik me op de rustdag al volledig herstelt en vragen mijn benen, als het ware...

Hoi Hoi, Vandaag eveneens mijn eerste 10km voluit gelopen. Het blijkt dat ik mijn 10k tijd aardig had ingeschat bij het begin van mijn schema, maar met mijn omslagpunt zat ik er flink naast (ik had deze gegokt). Ik heb het omslagpunt aangepast in mijn basis gegevens, waardoor ik met flink lagere mar...