De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Mijn 8ste marathon voltooid en deze keer met het 100 dagen schema. Ik ben met een kleine enkel blessure er aan begonnen en gelukkig is dat super goed gegaan. Bij de start heb ik geprobeerd om de ademhalingsoefening te doen maar ik weet niet of het effect had. Het weer zat niet mee, mijn garmin horlo...

Ik wil via deze weg advies vragen over een sportief dilemma. Ik zit op 17 mei op dag 90 van mijn marathon schema en zou dan eigenlijk 14 km moeten lopen maar nu is het idee ontstaan om mee te doen aan de "marathon tegen kanker in Alkmaar". Is het slim om 10 dagen voor de marathon nog zoiet...

Op 27 Mei ga ik mijn 8ste marathon lopen . Deze voor het eerst met het sportrusten schema. We zijn nu op de helft en ik voel me fantastisch.Zijn er meer lopers die de night marathon gaan lopen? Even een oproepje voor Koen en Maarten !!!! kunnen jullie op het 16 km punt gaan staan?? Ik weet dat julli...

Ik ben net begonnen met het 100 dagen schema en ben me dus ook aan het verdiepen in mijn ademhaling , nu merk ik dat ik best vaak twee x kort inadem voordat ik uitadem. Eigenlijk in twee teugen inadem. Vooral als ik me echt geef om een bepaald tempo te halen. Is dit per definitie echt fout ? Ik loop...

Ok bedankt , dat is wel zo gezond

Ik vraag me af of het de bedoeling is om de warming-up (die ik meestal doe ) mee te laten tellen bij de afstand die je traint ?
Morgen begint mijn marathon schema .
sportieve grt Hilde

Hoi Rob,
Ik heb de veldtest gedaan . Maar ik zal morgen een 10km loop doen op mijn max.
Grt Hilde

Volgende week vrijdag begint mijn schema maar vandaag heb ik al even de eerste training uitgeprobeerd. Ik vraag me af of ik mijn normale finish tijd van voorafgaande jaren ga halen? Meestal rond 4.30 . En al twee bergmarathons (Jungfraumarathon)1800 meter stijging zit erin met een eindtijd van 6.19 ...

Ik ben heel benieuwd wat het advies is. Vandaag mijn eerste training gedaan en ik ben nog nooit zo langzaam geweest. Het lijkt wel of ik heel langzaam moet joggen om aan de hartslag te komen. Alsof het invullen van het schema niet klopt.
Groetjes