De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste rob, nog maar kort gestart maar voelt al veel beter. Dank zover!

Sportieve groet
Tess

Beste Rob,

Ik heb vooral tijdens de lange duurlopen het idee dat ik met de rem er op loop. Kan het kwaad om mijn omslagpunt ietsjes aan te passen.
De lange duurloop is een zone van 155-159 en ik loop heel ontspannen als mij hr op 161 / 162 zit.
Ik hoor het graag van je

sportieve groet,
Tess

Nou 'gelukkig'ben ik dan niet de enige met een slechte generale. Komt vast goed met ons allemaal! veel plezier volgende week!!!

Super leuk bericht, ook ik ga Amsterdam lopen en zie er naar uit! ALvast heel veel plezier!!!!

Hi Rob,

Super, dank je net getraind met 5 slagen er boven op en het voelde prima. Hoe pas ik dat in het systeem aan? Kan ik het omslagpunt met 5 verhogen of werkt dat niet zo? Kun je de HR aanpassen?

Hoor het graag, ga met een goed gevoel de laatste maand in!

Dank Tess

Hi Rob, Dank je, ik kijk even naar het weer van zondag, misschien te warm voor voluit, maar anders geef ik gas van Amsterdam naar Zaandam! Ik heb de juiste gegevens ingevuld, maar ik heb het gevoel dat ik harder kan. In snelheid uitgedrukt denk ik dat ik wel 5.30 per km kan lopen, maar als ik op mij...

Hi Rob en alle anderen, Volgende week woensdag heb ik een 10km voluit in mijn schema en op zondag een 14km op marathon hartslag. Nu loop ik die zondag de Dam tot Damloop. Mijn vraag loop ik de DtD voluit en dan de 10km op woensdag op marathon hr, of is dat niet verstandig. Verder vraag ik me, zoals ...

Hi, Ik heb in mijn vakantie een trailrun gedaan ipv een 10km loop, hierdoor behoorlijk wat spierpijn gehad en om geen kwetsuren op te lopen heb ik mijn trainingen iets omgegooid. Vervolgens heb ik de 10km voluit niet gedaan, dit ook ivm vlucht terug. Laat ik dit zitten of plan ik deze voluit trainin...