De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Oké dank je, en de minder intensieve op halve marathon hartslag?

Gr Margreet

Voor de 2e x ben ik met het schema bezig. Weer zie ik mijn tempo dalen, doordat de hartslag hoog is. Nu kan ik het omslagpunt misschien bijstellen, maar vraag me af, hoe hoog ik hem dan instellen moet. Merk dat het me frustreerd. Graag zou ik de komende week op tempo trainen. Denk de halve met een t...

Hoi, Toch miste ik het lopen in een groep, en heb me daarom weer aangemeld. Nu las ik hier op een vraag van iemand, welke training dan te vervangen. Je adviseerde het vogels kijken. Maar denk dat dat misschien ook aan het schema van diegene lag, die de vraag stelde. De loopgroep waarbij ik ga lopen,...

Dank voor de tip

@Linda, dank jij ook heel veel succes met het trainen, en wellicht je eerste hele marathon. @sportrusten, omdat ik soms wel een langere afstand zou willen lopen, bedacht ik mij ook, dan ik misschien ook wel het marathon schema zou kunnen proberen? Voor mijn gevoel wil ik wel iets zwaarder trainen, d...

Hoi, Yes, ik heb een startbewijs voor de berenloop. Voor deze halve marathon, ga ik weer het schema van sportrusten volgen. Heb nu een tijdje met een ander schema getraind, maar dat voelt soms toch te zwaar voor me. Hiermee is mij wel duidelijk geworden, dan je met sportrusten wel 4x traint, maar da...

Dank je!

Toch nog even een vraagje.
Is het ook handig om met afstanden te varieren?
BV 1x kort op hoge hartslag, en 1x langer op lage hartslag,
en de week daarop andersom ofzo

Of elke x 8km en dan wisselen met lage en hoge hartslag

Of doe ik nu te moeilijk? hahaha

Zag het hier niet terug, rechtsboven in het scherm bij priveberichten.
Daarom heb ik het later naar het sportrusten email adres gestuurd.

Groetjes,
Margreet

Dank je!
Fijn dat jullie ermee aan het werk zijn. En in de buurt is natuurlijk ook oke. BV ergens boven Zwolle
Ga de agenda in de gaten houden.

Had ook nog een prive bericht gestuurd (2x) , maar die lijkt niet aan gekomen te zijn.

Groetjes,
Margreet

Vandaag de Halve van Haren gelopen. Wat hadden we geluk met het weer! Er was aldoor regen voorspeld, en opeens leken de verwachtingen beter te worden. Werd vanmorgen wakker, en zag door de gordijnen heen, dat ze zon scheen! :D Was best wel zenuwachtig, en dat was zelfs gister erger dan vandaag. En d...

Dank voor je snelle reactie. Zou het gaan proberen. Dinsdag weer lopen, kijken hoe het dan gaat. Klopt dat ik altijd hoog loop, want ivm de hartslag moet ik iets langzamer gaan, en blijf dan vaak balanceren op de grens. Maar ik heb de trainingen al eens verhoogd met 4. Als ik dat nu weer zou doen, h...

Hoi, Zou je eens naar mijn trainingen kunnen kijken? Heb afgelopen week ivm wintersport niet kunnen hardlopen. Vorige week vrijdag nog 10 km gelopen op 153-158. Ging vrij langzaam, voelde bijna als vogelskijken. Vandaag weer dezelfde training gelopen. Nog iets langzamer :shock: Voelt als makkelijk l...

Wat een teleurstelling!!!!
Snap je hardloopdip. Hoop dat je knieën snel herstellen, en dat je dan weer de lol in het hardllopen terug mag vinden.

Groetjes,
Margreet

Hahaha, dat ga ik vast halen. Vandaag is de training ook gelukt. Echt tof! T gaat goed komen

Hoi, Behoorlijk verkouden, dus mijn training van woensdag overgeslagen. Vandaag zou ik weer kunnen, maar ben nog niet helemaal fit. Baal er zo van, want over 2 weken gaan we een week op wintersport, en ga ik waarschijnlijk ook niet lopen. Ben dan echt bang, dat ik teveel van het schema ga missen. De...

Prima, laat ik hem zo staan, en trainen we lekker door.

Hoi, Ben nu een paar weken, 6 slagen hoger aan het trainen, dan het schema. Qua snelheid zit ik volgens mij wel een stuk beter. Als ik in mijn gegevens de hartslag aanpas naar 183, kom ik ongeveer op 4 slagen hoger uit, dan het oorspronkelijke schema. Zou ik dat aanpassen, naar 183? (7 heuvelen en 1...

Hoi Om een vaste tijd te hebben, meet ik mijn rusthartslag, als de wekker gaat. Ik ga zitten in bed, en adem rustig en kijk een tijdje, minuut of 5 uiterlijk naar mijn horloge, laagste hartslag die ik voorbij zie komen, noteer ik. Ik zet dus nu ook mijn wekker in het weekend, om ff te meten. Daarna ...

Dan ga ik bij de volgende trainingen zorgen dat ik in de zone blijf! Vandaag een hele zware 10k voluit gedaan. Pal tegen de harde wind, en regen in, in het open veld. Ook stukjes met wind mee, maar toen was ik al aardig stuk. Maar dat was de bedoeling bij de voluit, toch ;) MAAR ondanks dat het lood...